Froid et santé cardiovasculaire : Pourquoi et comment protéger son cœur en hiver ?
La baisse des températures n’est pas sans conséquence sur notre organisme1. Le froid affecte particulièrement les artères et le cœur et, à l’échelle mondiale, il est mis en cause dans davantage de décès (7,29%) que la chaleur (0,42%)1,2. En effet, chaque réduction de température de 1°C est associée à une augmentation de 2% du risque d’infarctus du myocarde dans les 4 semaines qui suivent avec une maximisation de ce risque au cours des 2 premières semaines1.
L’explication est simple : En hiver, le corps lutte et mobilise de l’énergie pour maintenir sa température et se défendre contre le froid. Les artères se contractent afin de limiter la perte de chaleur ce qui a pour conséquence d’augmenter la coagulation du sang. La déshydratation liée au froid réduit la fluidité du sang. 1 Le cœur est ainsi plus sollicité, il augmente sa fréquence de battement ainsi que sa consommation d’oxygène1. Tout effort effectué en période froide est donc plus coûteux en énergie et sollicite le cœur et les vaisseaux1. Ainsi, la saison hivernale est associée à une augmentation des symptômes cardiaques (angor, arythmies…) et d’événements cardiovasculaires (infarctus du myocarde, AVC, thromboses, crises hypertensives…)2. Les personnes présentant des antécédents de troubles cardiovasculaires sont plus à risque de même que les sujets âgés car avec le temps, la faculté du cœur à s’adapter aux baisses de températures diminue1. Les personnes en bonne santé peuvent également être touchées d’où l’importance d’apporter une vigilance accrue à sa santé cardiovasculaire en période hivernale. Pour vous aider, voici quelques conseils dispensés par la Fédération Française de Cardiologie1
- Se couvrir chaudement en particulier les extrémités (mains, pieds) et la tête (notamment pour les hommes chauves), pour limiter les phénomènes vasoconstricteurs.
- Eviter les efforts brutaux dans le froid (faire du sport en extérieur, déneiger le trottoir ou la voiture) sans échauffement préalable.
- Limiter ses activités en cas de pic de pollution associé à des températures froides. Les microparticules et le monoxyde d’azote augmentent le risque d’infarctus.
- Être attentif au moindre symptôme : sensation d’oppression dans la poitrine, palpitation, essoufflement ou douleur thoracique à l’effort, vertiges, et consulter sans tarder
Et bien sûr n’hésitez pas à solliciter les conseils de votre pharmacien et lui demander de prendre votre tension.
- Fédération Française de Cardiologie. Les températures chutent, protégez votre cœur. Disponible sur https://fedecardio.org/presse/les-temperatures-chutent-protegez-votre-coeur/ consulté le 16/08/21
- Juneau M. Effet du froid sur la santé cardiovasculaire. 2021. Disponible sur https://observatoireprevention.org/2021/02/16/effets-du-froid-sur-la-sante-cardiovasculaire/ consulté le 16.08.21