Froid et santé cardiovasculaire : Pourquoi et comment protéger son cœur en hiver ?

La baisse des températures n’est pas sans conséquence sur notre organisme¹. Le froid affecte particulièrement les artères et le cœur et, à l’échelle mondiale, il est mis en cause dans davantage de décès (7,29%) que la chaleur (0,42%)^1,2. En effet, chaque réduction de température de 1°C est associée à une augmentation de 2% du risque d’infarctus du myocarde dans les 4 semaines qui suivent avec une maximisation de ce risque au cours des 2 premières semaines¹.

L’explication est simple : En hiver, le corps lutte et mobilise de l’énergie pour maintenir sa température et se défendre contre le froid. Les artères se contractent afin de limiter la perte de chaleur ce qui a pour conséquence d’augmenter la coagulation du sang. La déshydratation liée au froid réduit la fluidité du sang. ¹ Le cœur est ainsi plus sollicité, il augmente sa fréquence de battement ainsi que sa consommation d’oxygène¹. Tout effort effectué en période froide est donc plus coûteux en énergie et sollicite le cœur et les vaisseaux¹. Ainsi, la saison hivernale est associée à une augmentation des symptômes cardiaques (angor, arythmies…) et d’événements cardiovasculaires (infarctus du myocarde, AVC, thromboses, crises hypertensives…)². Les personnes présentant des antécédents de troubles cardiovasculaires sont plus à risque de même que les sujets âgés car avec le temps, la faculté du cœur à s’adapter aux baisses de températures diminue¹. Les personnes en bonne santé peuvent également être touchées d’où l’importance d’apporter une vigilance accrue à sa santé cardiovasculaire en période hivernale. Pour vous aider, voici quelques conseils dispensés par la Fédération Française de Cardiologie¹

• Se couvrir chaudement en particulier les extrémités (mains, pieds) et la tête (notamment pour les hommes chauves), pour limiter les phénomènes vasoconstricteurs.
• Eviter les efforts brutaux dans le froid (faire du sport en extérieur, déneiger le trottoir ou la voiture) sans échauffement préalable.
• Limiter ses activités en cas de pic de pollution associé à des températures froides. Les microparticules et le monoxyde d’azote augmentent le risque d’infarctus.
• Être attentif au moindre symptôme : sensation d’oppression dans la poitrine, palpitation, essoufflement ou douleur thoracique à l’effort, vertiges, et consulter sans tarder

Et bien sûr n’hésitez pas à solliciter les conseils de votre pharmacien et lui demander de prendre votre tension.

1. Fédération Française de Cardiologie. Les températures chutent, protégez votre cœur. Disponible sur https://fedecardio.org/presse/les-temperatures-chutent-protegez-votre-coeur/ consulté le 16/08/21
2. Juneau M. Effet du froid sur la santé cardiovasculaire. 2021. Disponible sur https://observatoireprevention.org/2021/02/16/effets-du-froid-sur-la-sante-cardiovasculaire/ consulté le 16.08.21